Pourquoi vous réveillez-vous à 3 ou 4 heures du matin ? Explications et solutions

Si vous vous réveillez systématiquement vers 3 ou 4 heures du matin sans raison apparente, sachez que ce phénomène est très fréquent. Pour de nombreuses personnes, c’est comme si le corps était programmé pour sortir du sommeil profond à cette heure...