علم النفس: هل تقسو على نفسك؟ إليك الوجوه الثلاثة للناقد الداخلي وكيف تسكته

إنها ليست صوتك… لكنها تتحكم فيك. تعلم كيف تميزها، تشكك فيها، ثم تسكتها. من أين يأتي الناقد الداخلي؟ في “علاج المخططات” (schema therapy)، يُوصَف الناقد الداخلي بأنه “نمط مُكتسب”. إنه صوت داخلي تم استبطانه — غالبًا منذ الطفولة — يعلّق على أفعالك، يحكم...